3月21日是世界睡眠日。随着公众对睡眠重要性的认识提高，不少人表示受到睡眠障碍的困扰，甚至有人自称“二十年来没怎么睡觉”，跨省求医。中国医师协会睡眠医学专业委员会第三届委员会委员、四川省人民医院温江院区/四川省精神医学中心睡眠医学中心主任李静指出，患者客观上睡得着，但总感觉自己失眠，很可能是睡眠结构出现问题，出现睡眠感缺失，长此以往，危害不容小视。

案例：自称失眠二十年的人 真的没睡着吗？

近日，记者在某义诊现场就见到了一个疑似患有睡眠感缺失症的案例。年过6旬的陆女士从外省来到四川成都，想看看自己失眠的老毛病。陆女士称，自己长期失眠，“有二十多年没有怎么睡过觉了，每天晚上只能闭目养神”。当医生询问其白天困不困时，陆女士却称自己白天很精神，干活不受影响。医生初步判断其存在睡眠感缺失症，但需要做睡眠监测才能更明确诊断。

李静介绍，自己在刚成为医生时，还没有睡眠监测手段，当时接诊了一名50多岁的男子，自称失眠十余年。当时值夜班的护士就配合搞了一次“恶作剧”，当这位患者夜晚睡着时，在他的脸上用笔画上了黑眼圈。患者第二天醒来，仍然坚称自己一夜没睡着，护士递上了一个镜子……“我们在睡眠门诊接诊时，许多患者自称失眠，整夜没睡着，陪同的家属都要‘抵黄’，表示患者其实鼾声震天。”李静说。

李静解释，像上面的两个案例，都是典型的睡眠感缺失症的表现，其在睡眠门诊中接诊的患者，80%以上都存在睡眠感缺失，不胜枚举，他们要么是主观地以为自己没有睡着，要么确实是毫无睡意。

睡眠感缺失究竟是种什么病呢？严格来说，这是一种症状而不是病。李静举了个例子——发热不是一种疾病，是一种症状，可能见于感染、可能见于肿瘤。所以，当遇到睡眠感缺失，不是吃一把安眠药就了事，问题的关键在于找到睡眠感缺失背后的真正原因。

中年人实惨！最容易被睡眠感缺失困扰

“我们的睡眠，‘质’和‘量’缺一不可。”李静介绍，像陆女士这样总是以为自己没睡着的人，其实是睡眠结构出现问题，长期处于浅睡眠状态，缺乏深度睡眠。

睡眠感缺失尤其容易找上中年人，主要就是“压力”因素。李静解释，由于心理压力大，觉醒系统提升，外界一有风吹草动，都会被接收到。由于长时间处于高唤醒状态，神经系统未得到放松，所以，有的人睡了一觉起来，仍感觉自己并未睡着过。

而长期这样“无效睡眠”，对人体的危害不小。首先就是影响体力和脑力，反应变慢，加重高血压等躯体疾病，使人免疫力下降。此外，情绪也容易受影响，变得易怒暴躁，为抑郁症埋下伏笔。“越来越多的研究表明，失眠与抑郁其实相互交织，抑郁可能引起失眠，失眠也可能导致抑郁。”李静强调。

失眠就吞安眠药了事？医生说这样要不得

对于出现睡眠感缺失的人，李静建议，应及时到睡眠专科就诊并做一项非常重要的检查——睡眠监测，由仪器监测记录脑电波、呼吸等客观数据。医生将根据监测评估结果，分析其睡眠障碍的类型和严重程度，给出相应的建议，包括睡眠卫生习惯调整、心理治疗、物理治疗、药物治疗等。

李静提醒，不能随便自行购买服用安眠药或褪黑素，“已经在服用安眠药的人可以到医院评估，看怎么样少用药、怎么样降低用药危害，这需要专科医生的指导。”

（川网传媒·四川手机报记者 黄睿）