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水碾河路北社区:音乐减压活动让居民换个心情

2020-04-30 14:26

自4月28日,连续三天下午,成华区双桥子街道水碾河路北社区办公区楼上,传来明快的乐曲声、居民的歌声和笑声,这并非社区合唱团在排练,而是音乐减压师正带领社区居民和社区工作人员一起,进行一场音乐减压活动。“每次参加完,很巴适,感觉身心放松。”社区工作人员张莉说。

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压力大 居民心理问题不容忽视

“今天大家都要给自己取一个代号,要让其他人记住。”音乐减压师沈莉馨讲解第一个环节“击鼓传花”的规则,每当敲击声停止,拿到铃鼓的人就需要站起来,说出现场每一个人的代号。伴随音乐旋律的此起彼伏,每个人都快速传递着手中的铃鼓。“这次该姗姗,要说出大家的名字哟。”姗姗手拿铃鼓,一边回忆,一边说着每个人游戏中的代号名字,想不起来时,大家就大声提醒。几轮游戏下来,现场每个人在欢声笑语中,逐渐熟悉放松……

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“其实做这个活动,是为了释放大家压力。”水碾河路北社区党委书记李秀玲说。之前,社区工作人员在走访中发现,一些居民生活上有困难,但一些居民是心理上需要帮助。“心理困难易被轻视,现在生活、工作压力都不小,很多人心理脆弱,易造成心理问题,或导致一些不可挽回的事故。”李秀玲说,包括社区工作人员,大家都需要一个放松疏导的方式。

让音乐 释放大家内心地压力

从2019年底开始,水碾河路北社区引入社会组织,针对社区居民、工作人员和有心理疏导需求的人等,开展音乐减压活动。每次由专业的音乐治疗师或音乐减压师带领,通过不同的音乐形式,让大家释放心理压力,放松心情。

“音乐,可以影响人的情绪,它作为一种非语言性的媒介,为释放压力提供一个出口。”沈莉馨说,每次活动也不会是单一主题或形式,比如之前还曾做过音乐绘画,音乐只是一个气氛背景,目的是把大家带入气氛,然后通过各种活动达到放松减压的目的。对于普通人,可听一些舒缓的音乐来放松心情,但如果达不到效果,还是建议找专业的音乐治疗师或音乐减压师咨询。

新尝试 有需要可以找社区报名

现在,每周二、三、四下午,报名的居民和社区工作人员都可到办公区三楼参加音乐减压活动。“现在外出耍不方便,参加音乐减压活动多巴适的。”社区居民“草莓”说。社区工作人员张莉已经参加了四次活动,从开始的拘谨到逐渐的放松,每次活动结束,张莉总觉得心情愉悦。“每次活动内容都不一样,总让人觉得开心放松。”张莉说,之前摸排工作时,每天都要走访上百户,任务重压力大,参与音乐减压活动调节心情后,每次都感觉更加放松地投入工作。

“其实,音乐减压活动也是一个新的尝试。”李秀玲说,首先希望让需要疏导的居民走出来,能主动的参与活动,让集体的氛围去感染他们,同时也让自觉压力大的居民一起参与,调节他们的心情。音乐减压活动将继续开展,如果有需要的居民都可以到水碾河路北社区来报名。

四川手机报记者 李明宇 实习生 岳洁 摄影报道

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