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【寒潮来袭,谨防感冒】未来几天,天很冷,千万别感冒,转给你关心的人!

四川手机报 2020-02-14 11:08

  今年首个寒潮来袭。周前期温暖如春,周后期仿佛掉进“冰窖”,忽冷忽热可能会引起感冒等呼吸道方面的疾病,我们该如何预防呢?如果发生感冒,又该怎么办呢?寒潮天气有哪些防护措施?

  一、预防感冒的方法

  1、常洗手

  经常洗手也是可以帮助我们预防感冒的发生的,从洗手做起。手每时每刻都在接触各种东西,最容易携带病毒,所以用洗手液洗手有助于预防感冒,人们戴口罩也是一种预防办法。

  2、打开窗户通风

  房间空气的通风而是很有必要的,在每天早晨起床后,要打开窗户通风,并注意保暖。并做深呼吸三到五次,深呼吸时,最好尽可能多的吸气,再尽可能慢的呼出。这样做能极大的锻炼呼吸肌的张合能力。

  3、多运动

  想要更好的预防感冒的发生,多运动也是一个很好的方法,每天晨起后,坚持到室外慢跑一刻钟,或者做做早操、打打太极拳,可增强体质,提高机体免疫力。

  4、热水泡脚

  每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。

  5、多喝水

  养成多喝水的好习惯,喝水不仅可以帮助身体将代谢废物排出,还可以排除病毒。

  二、感冒怎么办?

  1、多补充水分

  补足水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状,因此感冒刚发作时就要多喝热水或果汁。不加糖和防腐剂的果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状。

  2、清洗鼻腔

  一旦出现感冒症状,可以用生理盐水喷涂鼻腔,减轻症状。然后再洗个热水澡,效果更好。专家表示,这是由于盐有杀菌消炎的作用,有助清理鼻腔。

  3、盐水漱口

  用温盐水漱口,可缓解喉咙沙哑。盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分,有助减轻炎症;盐还能清除发炎组织的黏液,减少刺激;盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌,预防感冒。

  4、及时服药

  如果出现鼻塞、头疼等不适,应第一时间对症服药。止痛药可抵抗身体酸痛,抗过敏药可缓解流鼻涕、眼泪症状,缓解鼻腔充血,保持呼吸通顺,头脑清醒。

  5、健康饮食

  感冒宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类,糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食,以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。

  6、保证充足睡眠

  感冒期间,身体往往会很虚弱,这时候要多加休息,避免劳累。

  三、寒潮天气有哪些防护措施?

  1、当气温发生骤降时,要注意及时添衣保暖,特别是要注意头部和手脚的保暖,老人、孕妇、婴幼儿、患有心脑血管和呼吸系统方面方面疾病的人要加强营养、减少外出、多加防护。

  2、采用煤炉取暖的,要提防煤气中毒,每天开窗通风,同时注意用火用电安全。

  3、雨雪天气要关注道路湿滑、积雪结冰和低能见度天气对交通出行的不利影响,车辆行驶要保持安全车距,合理使用灯光,行人外出注意防滑。

  4、雷暴大风天气要注意高空坠物,远离广告牌和临时搭建物。

  信息来源:中国天气网

关键词 >> 疫情防控
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